ザワつく金曜日でヨガローラーで足のむくみをとる方法について紹介!手作りローラーや通販・お取り寄せも!

ざわつく金曜日

2023年7月28日放送のザワつく金曜日で、ヨガローラーで足のむくみをとる方法について紹介されました!

顔のむくみをとる方法はこちら→ザワつく金曜日でボールで顔のむくみをとる方法について紹介!ストレッチボールの通販・お取り寄せも!

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ヨガローラーで足のむくみをとる方法

ヨガローラーで足のむくみをとる方法です。

ヨガローラーで足のむくみをとる方法

  1. 床に座ります。
  2. ローラを置いて、上にふくらはぎをのせます。
  3. ローラーに乗せる位置は、ふくらはぎからアキレス腱に移行する部分です。
  4. 足をクロスにしてのせます。
  5. ローラーに足を乗せたままお尻を持ち上げ、前後に動かします(10往復)
  6. 反対足も同様にします。

筋肉をほぐすことで血流が良くなって、むくみが改善されます。

お尻は浮いていなくても効果があるので、慣れるまでは無理をせず続けるといいですよね。

手作りヨガローラーの作り方

  1. ラップの芯にタオルを巻きます。
  2. ヘアゴムで縛ります。

ヨガローラーの通販・お取り寄せ

足のむくみをとる筋膜リリースヨガローラーの通販・お取り寄せです。

一緒に紹介されたストレッチボールで顔のむくみをとって、足はローラーでほぐすとスッキリしそうですね。

顔のむくみをとるやり方はこちらの記事です→ザワつく金曜日でボールで顔のむくみをとる方法について紹介!ストレッチボールの通販・お取り寄せも!

まとめ

ヨガローラーで足のむくみをとる方法についてまとめました。

スキマ時間にローラーで足のむくみをとると、足がスッとしそうですよね。

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