2023年7月28日放送のザワつく金曜日で、ヨガローラーで足のむくみをとる方法について紹介されました！
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顔のむくみをとる方法はこちら→ザワつく金曜日でボールで顔のむくみをとる方法について紹介！ストレッチボールの通販・お取り寄せも！
ヨガローラーで足のむくみをとる方法
ヨガローラーで足のむくみをとる方法です。
ヨガローラーで足のむくみをとる方法
- 床に座ります。
- ローラを置いて、上にふくらはぎをのせます。
- ローラーに乗せる位置は、ふくらはぎからアキレス腱に移行する部分です。
- 足をクロスにしてのせます。
- ローラーに足を乗せたままお尻を持ち上げ、前後に動かします（10往復）
- 反対足も同様にします。
筋肉をほぐすことで血流が良くなって、むくみが改善されます。
お尻は浮いていなくても効果があるので、慣れるまでは無理をせず続けるといいですよね。
手作りヨガローラーの作り方
- ラップの芯にタオルを巻きます。
- ヘアゴムで縛ります。
ヨガローラーの通販・お取り寄せ
足のむくみをとる筋膜リリースヨガローラーの通販・お取り寄せです。
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一緒に紹介されたストレッチボールで顔のむくみをとって、足はローラーでほぐすとスッキリしそうですね。
顔のむくみをとるやり方はこちらの記事です→ザワつく金曜日でボールで顔のむくみをとる方法について紹介！ストレッチボールの通販・お取り寄せも！
まとめ
ヨガローラーで足のむくみをとる方法についてまとめました。
スキマ時間にローラーで足のむくみをとると、足がスッとしそうですよね。
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