ゲンキの時間で水飲みチェック法を西山耕一郎さんが紹介！

2023年5月7日放送のゲンキの時間で水飲みチェック法のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは医学博士の西山耕一郎さんです。

水飲みチェック法

水飲みチェック法は、自分の喉の衰えをチェックする方法です。

喉は大切なところなんですが、気がつかないうちに衰えていることが多いです。

気がつかない喉の衰えを、水飲みチェック法で、簡単にチェックすることができます。

１）水100mlを普通に飲んでタイムを計測します。

２）10秒以上かかる・途中でむせる　←要注意

※嚥下障害や誤嚥性肺炎と診断されている方は行わないでください。

※水飲みチェックは、普段通りのスピードで飲むようにしてください。

水飲みチェック法を街で試した方の結果

・20代→5秒87

・30代→9秒91

・60代→14秒9

＜212人に水飲みチェック法を試した結果＞

・20代→4.4秒

・30代→7.1秒

・40代→9.3秒

・50代→10.7秒

・60代→12.1秒

・70代→14.4秒

年齢を追うごとに、時間がかかっているのが分かりますね。

ゲンキの時間で紹介された、水飲みチェック法をまとめました。