ゲンキの時間で糖質依存になりやすいポイントを紹介！チェック項目まとめ

2024年10月27日放送のゲンキの時間で糖質依存になりやすいポイントついて紹介されました！

教えてくれたのは、医学博士の片山隆司さんです。

糖質依存になりやすいポイント

糖質依存になりやすいポイントのチェック項目です。

1. 空腹ではないのに糖質を取る
2. ストレス発散のために食べる
3. 甘いものも塩辛いものも好き
4. 近くに糖質が置いてある
5. 必ず買い物で糖質を買う

3つ以上は、糖質依存傾向。

4つ以上は、糖質依存。

空腹時ではないのに何か食べたいのは、血糖値が急激に下がって脳が飢餓状態と勘違いしているからです。

3番の塩辛いものが好きというのは、一見糖質依存に関係なさそうですが、塩味と甘味が加わるとさらに甘味が欲しくなり依存の連鎖につながっていきます。

塩味ってやみつきになりますもんね。

自分の意志とは関係ない所で欲しくなっていたんですね。

もし、糖質依存のチェックが多かった方は、糖質依存から抜け出す方法も紹介されていたので、そちらの記事もみて下さいね。

→ゲンキの時間で糖質依存から抜け出す方法を紹介！5分ルールとセルフハグがポイント

まとめ

糖質依存になりやすいポイントについてまとめました。