2023年5月16日放送のヒルナンデスであやかさんダイエット（エアフラフープ）のやり方について紹介されました！
教えてくれたのはインフルエンサーのあやかさんです。
あやかさんダイエット（エアフラフープ）
あやかさんダイエット（エアフラフープ）が紹介されました。他にもウォーキングなどもしていたそうですが、1年半で68㎏やせたなんてすごいです。
あやかさんダイエット
あやかさんが昔フラフープをやっていたのを思い出して考案したダイエット方法です。
フラフープをしていたときに、くびれができたーなーと思ってやっていたそうです。
エアフラフープのやり方
- 脚を肩幅くらいに開きます。
- 腕をちょっと広げます。
- フラフープを使わず、フラフープをする動きをします。（腰を動かします）
あやかさんは、1日30分やっていました。
空いた時間にどこでもできるのでいいですよね。
まとめ
あやかさんダイエット（エアフラフープ）のやり方についてまとめました。
器具もいらないし、自分のペースで簡単にできるのがいいですね。
あやかさんは、他にもウォーキングを2時間以上していたそうです。
日頃の何気ない時間に運動することが大事なんですね！
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