【ホンマでっかtv】椅子スクワットのやり方を藤谷周平さんが紹介！

2024年10月16日放送のホンマでっかtvで、椅子スクワットのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは筋反射トレーニング評論家の藤谷周平さんです。

椅子スクワットのやり方

椅子スクワットのやり方です。

1. 椅子を用意します。
2. 足を肩幅くらいに開いて、椅子の上に手を置きます。
3. お尻を突き出して戻すという動きを10回繰り返します。

椅子スクワットは、デスクワークなどで背中やお尻が硬くなっている人におすすめです。

まとめ

椅子スクワットについてまとめました。

番組でやっていましたが、背中が動く気がすると言っていました。

体を大きく動かすと、体もスッキリするし、これで痩せれるならやってみたいですね。