ホンマでっかでO脚を治すストレッチのやり方を高林孝光さんが紹介！

2023年8月2日放送のホンマでっかでO脚を治すストレッチのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは、運動機能評論家の高林孝光さんです。

一人っ子の方はO脚の人が多いそうです→【ホンマでっか】一人っ子の特徴が話題！既婚率や性格など

O脚を治すストレッチ

O脚を治すストレッチです。

O脚を治すストレッチのやり方（2人でやる方法）

1. うつ伏せになります
2. 足を揃えてくっつけて、足を上にあげます。
3. ひざを補助の人の足ではさんで押さえます。（膝が開かないようにします）
4. 膝が開かないように挟んだまま、両足を外側に開きます。
5. これ以上開かないところで30秒ほどキープします。

O脚を治すストレッチのやり方（一人でやる方法）

1. 椅子に浅く座ります。
2. 両手でヒザ頭を圧迫します。
3. 靴下で足を外側に滑らせます。
4. これ以上開かないというところで、30秒ほどキープします。

まとめ

O脚を治すストレッチについてまとめました。

O脚を治すストレッチをして、筋肉をつけていければいいそうです。

一人っ子の方は、O脚の方が多いそうです。

こちらの記事も参考にしてくださいね→【ホンマでっか】一人っ子の特徴が話題！既婚率や性格など