月曜の蛙|黄皓の肉体改造で村上健志が10㎏痩せた方法!

月曜の蛙|黄皓の肉体改造で村上健志が10㎏痩せた方法! ヘルス&ビューティー

月曜の蛙、大海を知る。で、村上健志さんが、見違える体になって、痩せていいましたね!

2か月で10kg痩せたとなっています。

すごいです!

黄皓さんが編み出した「スイートダイエット」を使ったんですね~。

スイートダイエットは、必至に追い込んだり、根性で続けたりするのではなく、楽しく実践して肉体改造する方法んなんです。

では、さっそっく黄皓さんが提案した肉体改造メソッド「スイートダイエット」について紹介しますね。

【月曜の蛙】ダイエット!スイートメソッドのやり方を黄皓さんが紹介!トレエンたかしさんが10kgやせ

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黄皓が提案する肉体改造って何?【スイートダイエット】

黄皓さんって、アマゾンプライムで放送されたバチェラーに出演されて、話題になっていましたよね。

そんな黄皓さんプロデュースのスイートダイエットがすごいんです。

黄皓さんは、「楽して賢く」がモットーで、ダイエットにもこのモットーを取り入れてるんですね。

だから、楽しく続けられる肉体改造を!ということで、「スイートダイエット」を提案されているんです。

スイートダイエットは、【MIRROR FIT.】という鏡にAIを搭載させたような、媒体を使ってエクササイズを行う方法です。

MIRROR FIT.は、普段は普通の全身鏡なんですけど、エクササイズをするときは、鏡がスマホみたいになって、トレーナーが運動を提案してくれるというものです。

プログラムも豊富で、ストレッチやヨガ、ゴルフ、バレーなど、ご自身が好きなプログラムを選ぶことができるんです。

しかも、その全身鏡のMIRROR FIT.は、スマホみたいな機能も持っていて、動画や音楽も聴けるんです。

推しを等身大の大きさで見れるってこと!?

すごい!

では、実際にスイートダイエットで村上健志さんが10kg痩せた肉体改造方法をお伝えします。

肉体改造(スイートダイエット)で村上健志さんが10キロやせた方法

前回のやり方と、後半に今回の村上健志さんの方法をまとめています。

黄皓さんが提案する肉体改造(スイートダイエット)のやり方は次のとおりです。(前回)

  • 1か月目はストレッチ
  • 2カ月目は自重トレーニング

1か月目は、ストレッチを毎日して、自重トレーニングにスムーズに入れるようにします。

そして、2か月目はしっかりと筋肉をつけていくという方法をとってました。

ストレッチや筋トレって、フォームが間違っていたら意味がない場合もありますよね。

MIRROR FIT.はAIが搭載されているので、フォームもアドバイスしてくれるんですよ。

自宅にパーソナルトレーナーがいる感じですね。

しかも、キツイ、つらい筋トレではなく、無理なく適度な運動を提案してくれます。

11月14日の放送内容はこれ!

村上健志さんがスイートダイエットをしたら!

体重     72.4  ㎏→  69.3  ㎏ (-9.4㎏

体脂肪   19.6%   →  12.5%

2か月でこれだけ引き締まって、痩せれるってすごい!

しかも、きつくないダイエットなんて最高です。

では実際にどんなダイエットをしたのか!

  1. 瞑想でやる気をイメージ
  2. ゆるい運動から始める
  3. MIRROR FIT.にダイエット食を聞いて取り入れる
  4. 褒められるのが嬉しくて自分で1万歩歩く
  5. 和菓子は運動をする前に食べてOK
  6. 黄皓さんに褒められたくて、自主的に筋トレを始める
  7. MIRROR FIT.の上級メニューを始める
  8. 自主的に筋トレをやりまくる

村上健志さんのダイエットが成功したのは、MIRROR FIT.の役割もありますが、黄皓(こうこう)さんのほめ方が大きいです!

「こんなにできる人はなかなかいない!」とか、上級者コースとか、やる気にさせる言葉が自然で、モチベーションを挙げていきます。

頑張れ・根性!と、他人から言われてエクササイズをするのではなく、自ら進んでエクササイズするので気持ち的にもつらくないんです。。

番組では、とにかく村上健志さんが、自分でやりたい!という気持ちを引き出していました。

自分がやりたい!という意識ってすごいパワーを引き出すんですね。

村上健志さんは、このスイートダイエットで肉体改造で、胸の筋肉がピクピク動くくらいになっていました!

しかも、2か月で10kg減量!

スイートダイエットで肉体改造をする方法、恐るべしです!

それにしても黄皓さんの褒め上手がすごかったです。

さすがバチェラーです。

まとめ

黄皓(こうこう)さんの、スイートダイエットで肉体改造をして、村上健志さがん10kg痩せた方法を紹介しました。

MIRROR FIT.という媒体をつかって、AIがエクササイズを指導してくれる方法ですが、無理をせず続けることができそうで、楽しそうです!

MIRROR FIT.公式ページ

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