2023年2月13日放送の月曜の蛙でダイエット！スイートメソッドのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは黄皓さんです。バチェラーに出演していましたよね。
スイートダイエット！激甘メソッド
月曜の蛙で黄皓さんが、トレンディエンジェル.(トレエン)たかしさんのボディを改造するべく、スイートダイエットを行っていました。
スイートダイエット！激甘メソッドでトレエンたかしさんが１０㎏減量
黄皓さんが提唱する、スイートダイエットを５０日間することで、トレエンたかしさんは、１０㎏の減量に成功していました。
顔までスッキリしてかっこよくなっていました！
月曜の蛙の目的は、減量が目的ではなく、ダイエットをして美ボディになること。
だから、やせるだけではなく筋肉も必要なんですよね。
スイートダイエット！激甘メソッドの体の変化
トレエンたかしさんは、撮影時の年齢は３６歳で、代謝が下がっていく年齢です。
50日後の変化はこちら！
身長 １６８センチ
体重 78.8㎏ ⇒ 69.1㎏ （9.7㎏減）
体脂肪率 22・6％ ⇒ 18.3％
腹筋に筋がでてきたのと、首がスッキリしていました。
スイートダイエット！激甘メソッドのやり方
黄皓さんの考えるダイエットのコンセプトは、「スイート・スイート・スイート！」激甘指導です。
運動はミラーフィットで行います。
スイートダイエット中の食事
食生活の見直しもします。
食事は8割、運動は2割といわれるくらい、ボディメイクには大事な食生活の見直し。
食事は、炊き立てご飯や肉は食べれます。
お米は、食べ合わせ次第で体にいいとされるので、肉を煮たり蒸したりして食べるのはOKです。
さらに、お寿司もOK！（酢飯は脂肪の吸収を抑えて、血糖値の上昇を抑えてくれる役割もあります）
お魚は、良質なたんぱく質で低脂質なのでダイエット向きの食材です。
食事制限は、3食しっかり食べること！（朝食べて昼間でに内蔵が代謝していきますし、1日の活動エネルギーも出てで沿代謝が上がります）
スイートダイエットは自主的に運動を始める
前に放送された、村上さんの時もそうだったんですが、黄皓さんのスイートメソッドダイエットを始めると、自主的に運動を始めてしまいます。
楽しくノーストレスでダイエットをしていると、モチベーションもアップして、さらにやる気になっていきます。
とにかく黄皓さんの、やる気にさせる言葉がすごいです。
ミラーフィットを使ったスイートダイエット
【ステップ１】下半身のストレッチをミラーフィットで行います。
【ステップ２】ミラーフィットを使って、ダンスを踊りながら運動します（ダンスをしながらもも上げやパンチをして有酸素運動をする）
ミラーフィットは、AIが動きを読み取って、姿勢や動きの正確さを採点してくれます。この点数が上がっていくことで、ゲームみたいに楽しむことができます。
【ステップ３】上半身が引き締まるトレーニング！5種目を15分間（体幹と腹筋を中心に鍛えます）
放送されていたのは、腕立て伏せの態勢から、肘を曲げてついて、肘を伸ばして腕立ての態勢に戻るというのを繰り返していました。きつそう！！
⇒【月曜の蛙】ダイエット！スイートメソッドのやり方を黄皓さんが紹介！トレエンたかしさんが10kgやせ
まとめ
月曜の蛙大海を知る。で紹介された黄皓さんのスイートメソッドダイエットをまとめました。
食事と運動とメンタルが、ストレスなしで取り組めるのがいいですよね。
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