ぐるナイでハリウッド式舌ヨガ(美顔ヨガ)のやり方をkokoさんが紹介！効果についても

2023年11月30日放送のぐるナイでハリウッド式舌ヨガ(美顔ヨガ)のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは、顔ヨガ講師のkokoさんです。

ハリウッド式舌ヨガ(美顔ヨガ)

ハリウッド式舌ヨガは、舌を使ったヨガです。

ハリウッド式舌ヨガ(美顔ヨガ)の効果は？

ハリウッド式美顔ヨガは、舌を鍛えて顔の歪みやたるみを改善する舌ヨガです。

ハリウッド式美顔ヨガをすることで、下の位置を正しくし、顔の外側の筋肉が整い小顔効果も期待できます。

また舌の動きがよくなると表情も豊かにもなりますし、呼吸もスムーズになり睡眠の質や集中力も高まります。

ハリウッド式舌ヨガ(美顔ヨガ)のやり方

ハリウッド式舌ヨガ(美顔ヨガ)のやり方です。

下の根元の筋肉をほぐすストレッチです（1日1~3回行います）

1. 肩に手を当てます。
2. 肩に手を当てながら腕を回していきます。
3. 肩に手を当てたまま腕を下ろして目をつぶり、上を向いて天井を舐めるように舌を出します。

顔のリフトアップです。

こめかみを引っ張り下を逆方向に伸ばします。

1. 肩幅に足を開きます。
2. 左手を45度横に開きます。
3. グーを作って親指、人差し指、小指を出します。
4. 右手を頭の上から左のこめかみに当てて首を伸ばします。
5. こめかみをあげて息をはっと出します。
6. 息を吸って、舌を右側に出してキープします。
7. 反対も同じようにします。

継続がだいじです！

まとめ

ハリウッド式舌ヨガ(美顔ヨガ)についてまとめました。