2024年1月6日放送の世界一受けたい授業で顔のたるみ2024のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは、柔道整復師の薩摩宗治さんです。
顔のたるみ2024
顔のたるみ（2024）あご筋ほぐしのアップデートした内容とやり方です。
顔のたるみ（2024）アップデートした内容
これまで、顔のたるみの原因は、紫外線、乾燥、筋肉の衰えが原因とされていました。
ですので表情筋エクササイズが効果的と言われていました。
2024年現在は、顔のたるみは第3の咬筋を鍛えるのが効果的とされています。
咬筋は、上顎と下顎をつなぐ筋肉で、顎の横に並ぶ第1と第2の筋肉だけと考えてました。
しかし2024年現在は第3の咬筋が発見され、これが顔のたるみに関係しているということです。
顔のたるみ（2024）あご筋ほぐしのやり方
顔のたるみ2024（あご筋ほぐし）のやり方です。
1日１セット2週間続けるだけで顔のたるみが改善されます。
- アーと声をだして動くのが顎関節です。
- この顎関節の指1本分前が、第3の咬筋です。
- あご咬筋を指3本で触ります。
- 上下に10回動かします（強さは自分が気持ちいと思う程度）
- 同じく、頬と鼻の横も指3本触って、上下に10回ずつ動かします。
- 耳たぶの横に指3本置いて前後に10回動かします。
- 頬、口元の順で前後に10回ずつ動かします。
- 最後に耳たぶの前に拳を置きます。
- 口を「う」の形にして、前に5回後ろに5回まわします。
- 口元も拳で前に5回後ろに5回まわします。
まとめると、次のようになります。
指3本、上下に10回は、あご咬筋、頬、鼻の横です。
指3本、前後に動かすのを10回は、耳たぶの横、頬、口元です。
こぶしで口元を「う」にして5回まわすのは、耳たぶの前、口元です。
覚えてしまえば簡単ですね！
もっと詳しく知りたいという方は、ぜひ本を参考にしてみてくださいね。
顔のたるみ(2024）は、第3の咬筋を鍛えるのが大事ということでした。これは頑張って続けないと！ですね。
顔のたるみ(2024）には紫外線と乾燥ケアも大事！
顔のたるみの原因は、紫外線、乾燥、筋肉の衰えが原因とされています。
筋肉を鍛えると同時に、紫外線と乾燥ケアも大事です。
肌もケアしてこそ顔のたるみを防げるんです。
紫外線と乾燥ケアっていうと日焼け止めだと思いますが、簡単で安全で肌にやさしいのがいいですよね。
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