2023年3月25日放送の世界一受けたい授業で中途覚醒サプリについて紹介されました！
教えてくれたのは、サプリ研究歴30年の東海大学医学部客員教授の久保明先生です。
中途覚醒サプリ
今睡眠の質を高める乳酸菌飲料が大ブームになっていて、睡眠系サプリも増えてきているそうです。
睡眠で悩んでいる方も多く、中途覚醒でぐっすり寝れなくて、日中に眠気が残ってしまう方もいらっしゃいます。
中途覚醒サプリ
クチナシ由来のクロセチン配合のサプリが番組で紹介されていました。
クロセチンは、中途覚醒回数を減らす報告もされていて、良質な睡眠をサポートしてくれます。
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（サプリは疾患の診断や治療、予防を目的としたものではないので、注意してくださいね。）
ストレスの軽減で睡眠の質を高める
ストレスを和らげることが睡眠の質に関係します。
夕方から夜には、心と体を休ませる副交感神経が働くため、自然と休息モードに入っていきます。
ですがストレスが多いと、副交感神経がうまく働かず寝付けない可能性が高くなります。
一時的な疲労感や精神的ストレスを緩和するために【GABA配合】のサプリをとるこで、睡眠の質を向上させる働きがあります。
（ただし、サプリは疾患の診断や治療、予防を目的としたものではないので、注意してくださいね。）
まとめ
世界一受けたい授業で紹介された、睡眠の質を改善（中途覚醒）サプリをまとめました。
寝つきが悪いのか、中途覚醒なのかで対策も変わってきそうですね。
サプリで改善されるなら、ぜひ試してみたいですね。
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