2023年3月25日放送の世界一受けたい授業で中途覚醒サプリについて紹介されました！
教えてくれたのは、サプリ研究歴30年の東海大学医学部客員教授の久保明先生です。
中途覚醒サプリ
今睡眠の質を高める乳酸菌飲料が大ブームになっていて、睡眠系サプリも増えてきているそうです。
睡眠で悩んでいる方も多く、中途覚醒でぐっすり寝れなくて、日中に眠気が残ってしまう方もいらっしゃいます。
中途覚醒サプリとして、クチナシ由来のクロセチン配合のサプリが番組で紹介されていました。
クロセチンは、中途覚醒回数を減らす報告もされていて、良質な睡眠をサポートしてくれます。
ストレスの軽減で睡眠の質を高める
ストレスを和らげることが睡眠の質に関係します。
夕方から夜には、心と体を休ませる副交感神経が働くため、自然と休息モードに入っていきます。
ですがストレスが多いと、副交感神経がうまく働かず寝付けない可能性が高くなります。
一時的な疲労感や精神的ストレスを緩和するために【GABA配合】のサプリをとるこで、睡眠の質を向上させる働きがあります。
中途覚醒を減らして睡眠の質を高めたい方へ
やっと眠れても途中で起きてしまう・・・つらいですよね。
睡眠はただの休息ではなく、心や自律神経、免疫機能などを整える大切な土台です。この土台が不安定になると、短期間ならまだしも、慢性的になると生活全体に影響を及ぼしてしまいます。
ところで、マズローの欲求階層ってご存じですか？
心理学では、自己実現に至るまでには、段階的に欲求を満たしていく必要があるとされています。その最も重要な土台が「睡眠」です。
マズローの5段階の欲求
- 生理的欲求：食事や睡眠など、生存に必要な基本的な欲求
- 安全の欲求：健康や経済的安定など、安心して暮らすための欲求
- 社会的欲求：家族や仲間との関係を求める欲求
- 承認欲求：他者から認められたい、自分に自信を持ちたいという欲求
- 自己実現の欲求：自分らしく生き、自分の価値観を大切にすること
この階層の中で、最も基盤となるのが睡眠で、睡眠の質が安定しないと自己実現に近づくことが難しくなります。
睡眠の質を上げる方法はさまざまありますが、セロトニンとメラトニンが深く関わっています。
- 日中にセロトニンが分泌される → 夜になるとメラトニンが作られ、自然に眠くなる
- そのバランスを整えることで、質の良い睡眠が得られる
そこで、「北の大地の夢しずく」というサプリメントがあります。
このサプリは、セロトニンとメラトニンの生成をサポートし、さらにストレスを和らげるGABAも配合されています。
「人間本来の自然な眠りを取り戻す」ことを目的としているので、まずは試してみるのもいいかもしれません。
1日あたり約135円と、気軽に続けられる価格です。
この商品は、「時間最短化、成果最大化の法則」というコンセプトのもと、本当に良い商品しか発売しないことを大切にしている北の達人コーポレーションが提供しています。
睡眠の質が整うと、日々の充実度も大きく変わります。
試してみる価値はあるかもしれませんね。
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