2024年1月6日放送のサスティなでコンビニダイエット食で痩せる方法ついて紹介されました！
挑戦してくれたのは、ダイエットアドバイザーの三浦卓也さんです。
コンビニダイエット食で痩せる方法
1週間コンビニ食でダイエットをする、今注目のダイエット方法です。
糖質を極端に減らして高脂肪分の食品を多く取るダイエットです。
糖質を制限することで糖質の代わりに体の中の脂肪が燃焼するようになります。
挑戦したのは、パパラピーズのじんじんさんです。
コンビニダイエット食で痩せるポイント
1週間コンビニ食に変える腹減ったそこにダイエット方法ですが、ポイントがあります。
ルールさえ守ればおにぎりや揚げ物もOKです
- サラダを選ぶ時は、アマニ油入りを選ぶ（いい油を摂る）
- おにぎりは、国産もち麦入りをえらぶ
- 豆腐バーがおすすめ（タンパク質が豊富）
コンビニ飯は低糖質メニューの選択肢が非常に多いのでダイエットにおすすめです。
アマニオイルは、血管をしなやかにする作用があり、血行を促し血中の中性脂肪値も下げる働きがあります。
豆腐バーは、低糖質で筋肉を作る材料になるタンパク質が豊富です。
おにぎりは、もち麦入りを選ぶことで、糖質を抑えて食物繊維も豊富で便秘予防や血糖値上昇の抑制効果が期待できます。
唐揚げくんレギュラーは糖質量7.3gです。
全体のバランスを見て、糖質量が守れていれば唐揚げくんも食べてOKです。
ダイエットを加速するには、ナチュラルローソンで、Coco MCT OILを手に入れてください。
175g1079円です。（店舗によっては取り扱いがない場合があります）
MCTオイルは脂肪燃焼を促してくれます。
コンビニダイエット食のやり方
三浦式糖質オフダイエットを採用し、糖質量1食20から40g、1日70から130gにします。
1日目の昼食：豆腐バー、梅しそご飯（国産もち麦入り）、7種の具材とん汁、豆腐とひじきの和風サラダ（糖質量合計39.8g）
1日目の夕食：ほっけの塩焼き、豆腐とひじきの和風サラダ、枝豆と塩昆布おにぎり（国産もち麦入り）、なめこのお味噌汁（糖質量合計36.5g）
2日目の朝食：海藻のネバネバサラダ、梅しそご飯おにぎり（国産もち麦入り）、わかめスープネギ塩味、豆腐バーバジルソフト風味（糖質量合計39.2g）
2日目の昼食：ロールキャベツ、からあげクンレギュラー、焙煎ごま風味の根菜サラダ、ブランパン、サーモンとほうれん草のクリーミースープ（糖質量合計32.5g）
2日目の夕食：鯖の塩焼き、枝豆と塩昆布おにぎり、豆腐とひじきの和風サラダ、極小粒納豆、長ネギと油揚げのお味噌汁（糖質量合計41.2g）
などなど、1日の糖質量を70g~130gになるようにコンビニでご飯を選んでいきます。
おやつの誘惑は頑張って断ち切ってくださいね！
パパラピーズじんじんさんがコンビニダイエット食に挑戦した結果
パパラピーズじんじんさんがコンビニダイエット食に挑戦した結果です。
ダイエットを始める前の体重は、142.1kgです。
ダイエット後は、1週間で、137.5㎏になりました。
142.1kgから137.5kgへマイナス4.6kgのダイエットに成功しました！
無理な食事制限をせず、たった1週間で結果がでるのは、うれしいですよね。
結果がでるとさらにやる気がでますよね！
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