2023年3月25日放送の世界一受けたい授業で中途覚醒サプリについて紹介されました！
教えてくれたのは、サプリ研究歴30年の東海大学医学部客員教授の久保明先生です。
中途覚醒サプリ
今睡眠の質を高める乳酸菌飲料が大ブームになっていて、睡眠系サプリも増えてきているそうです。
睡眠で悩んでいる方も多く、中途覚醒でぐっすり寝れなくて、日中に眠気が残ってしまう方もいらっしゃいます。
中途覚醒サプリとして、クチナシ由来のクロセチン配合のサプリが番組で紹介されていました。
クロセチンは、中途覚醒回数を減らす報告もされていて、良質な睡眠をサポートしてくれます。
ストレスの軽減で睡眠の質を高める
ストレスを和らげることが睡眠の質に関係します。
夕方から夜には、心と体を休ませる副交感神経が働くため、自然と休息モードに入っていきます。
ですがストレスが多いと、副交感神経がうまく働かず寝付けない可能性が高くなります。
一時的な疲労感や精神的ストレスを緩和するために【GABA配合】のサプリをとるこで、睡眠の質を向上させる働きがあります。
やっと眠れたのに、途中で目が覚めてしまう…。
睡眠は、ただ体を休める時間ではなく、心や自律神経、免疫機能を整える“土台”のようなものです。
この土台が不安定になると、生活の質そのものが揺らいでしまいます。
そこで大事なのは、セロトニンとメラトニンです。
メラトニンは、自然な眠りをうながしてくれるものなんですが、このメラトニンはセロトニンを原料に作られるんです。
セロトニンは、朝の日光にあびたり、トリプトファンを含む食事をとったり、運動をしたりすることで作り出されます。
また、メラトニンは、ブルーライトなどでも分泌が妨げられるので、パソコン仕事を夜遅くまでしている方は注意が必要です。
つまり、規則正しい生活をすることが一番大事！
ですが、規則正しい生活を心掛けてもなかなか睡眠の質があがらない場合は、本当につらいですよね。
そんな時は、サプリなどの力を借りるのも一つです。
そこでおすすめなのは、「北の大地の夢しずく」です。
「北の大地の夢しずく」は自然な睡眠サイクルをサポートします。
このサプリメントは…
- セロトニン＆メラトニンの生成をサポート
- GABA配合でストレス緩和も期待
- 「人間本来の自然な眠り」を目指した設計
- 1日あたり約135円で気軽に続けられる価格
眠りの質が変われば、毎日の充実度も変わりますよね。
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