2023年3月25日放送の世界一受けたい授業で中途覚醒サプリについて紹介されました！
教えてくれたのは、サプリ研究歴30年の東海大学医学部客員教授の久保明先生です。
中途覚醒サプリ
今睡眠の質を高める乳酸菌飲料が大ブームになっていて、睡眠系サプリも増えてきているそうです。
睡眠で悩んでいる方も多く、中途覚醒でぐっすり寝れなくて、日中に眠気が残ってしまう方もいらっしゃいます。
中途覚醒サプリとして、クチナシ由来のクロセチン配合のサプリが番組で紹介されていました。
クロセチンは、中途覚醒回数を減らす報告もされていて、良質な睡眠をサポートしてくれます。
ストレスの軽減で睡眠の質を高める
ストレスを和らげることが睡眠の質に関係します。
夕方から夜には、心と体を休ませる副交感神経が働くため、自然と休息モードに入っていきます。
ですがストレスが多いと、副交感神経がうまく働かず寝付けない可能性が高くなります。
一時的な疲労感や精神的ストレスを緩和するために【GABA配合】のサプリをとるこで、睡眠の質を向上させる働きがあります。
中途覚醒を減らして睡眠の質を高めたい方へ
中途覚醒ってつらいですよね。枕を変えたり、明かりを調節したり、日中に運動を取り入れたり、寝る前のスマホを控えたりする対策もされているかもしれません。
体をほぐしてから寝るというのもおススメですよね。
でも、もしそれで改善されないなら、サプリを取り入れてみるのもおすすめです。
日中の活動でセロトニンが分泌されると、セロトニンを材料に、夜メラトニンが作られます。
メラトニンの働きによって夜眠くなるので、セロトニンを補ってメラトニンをしっかり作るサポートをしてくれるサプリが「北の大地の夢しずく」です。
北の大地の夢しずくは、セロトニンとメラトニンに着目したサプリなんです。
GABAも配合されていて、総合的に睡眠をサポートしてくれます。
しかも、値段も1日換算で135円ほどなので、気軽に試せます。
日中の活動でセロトニンを分泌し、夜しっかり眠るというのは、人本来の持っている力ですよね。
バランスを整えるのにサプリを試すのも一つの方法だと思いますよ。
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