バリューの真実でフェイスエクササイズ（外側からのケア）のやり方を髙瀬聡子さんが紹介！シミ・しわ予備軍

２０２３年７月１１日放送のバリューの真実で日焼け直後のケアのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは皮膚科医の髙瀬聡子さんです。

日焼けですでにできたシミ・しわ予備軍のケア方法です。

フェイスエクササイズ（外側からのケア）

日焼けですでにできたシミ・しわ予備軍には、フェイスエクササイズが有効です。

顔には30種類以上の表情筋があり、積極的に動かすことで筋肉量が上がり、代謝が良くなり血行促進になることで、ターンオーバーを上昇させます。

バリューの真実という言葉を使うエクササイズです。

最後に「ベー」を加えます。

【バ】口を大きく開けて目を見開き「バ」と発音する

【リュー】口を尖らせて顔の中心に近づけるのを意識します。

【の】口を縦に開きます。

【し】口を横に広げます。

【ん】口と目をつぼめて中心に向かう感じです。

【じ】口を横に広げて目を見開きます。

【つ】口をとがらせてめを中心に意識ます。

【ベー】目を見開いて、舌を出してべーとします。

１音につき３秒ずつ、1日3セット行います。

筋肉量が上がり、スターオーバーが上がりやすくなります。

フェイスエクササイズ（外側からのケア）についてまとめました。

日焼けでできたシミやしわを、エクササイズで解消するという視点はなかったです。

確かに、血行がよくなったら皮膚もイキイキしてきそうですよね。