2023年4月15日放送の世界一受けたい授業で足チェックのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは医師の久光勝也さんです。
足チェック
足って普段意識してみないことが多いですが、しっかりチェックすると体の不調まで発見できる場合があるので大事ですよね。
足チェックの効果の理由
足は全体重を支える重要な部分なんですが、何度も地面にたたきつけられたり、心臓から遠いこともあって、血液の循環も大変なんです。
だから、体の不調は、最初に足に出やすいことも多いです。
足のチェックをして、自分の足を知っておくのが大事ですね！
足チェックのやり方
- 足の甲に脈を感じない
- スネ骨を10秒押すと後が10秒以上残る
- くるぶし・ふくらはぎにクモの巣状の血管
- 足首が10度以上曲がらない
- 触られた指がわからない（糖尿病などで神経系の間隔があるかどうか）
- こぶし一つ開けた状態で、立ち姿を後ろから見たときに、薬指が見える（偏平足をみる）
- 爪に黒い変色がある
健康状態が足に出ることがあるので、チェックはしておいた方がいいですね。
まとめ
世界一受けたい授業で紹介された足チェックのやり方をまとめました。
足は思っている以上に、元気に過ごすために必要ですよね。
しっかりケアしていきたいと思います！
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