ヒルナンデスであやかさんダイエット（エアフラフープ）のやり方を紹介！

2023年5月16日放送のヒルナンデスであやかさんダイエット（エアフラフープ）のやり方について紹介されました！

教えてくれたのはインフルエンサーのあやかさんです。

あやかさんダイエット（エアフラフープ）

あやかさんダイエット（エアフラフープ）が紹介されました。他にもウォーキングなどもしていたそうですが、1年半で68㎏やせたなんてすごいです。

あやかさんダイエット

あやかさんが昔フラフープをやっていたのを思い出して考案したダイエット方法です。

フラフープをしていたときに、くびれができたーなーと思ってやっていたそうです。

エアフラフープのやり方

1. 脚を肩幅くらいに開きます。
2. 腕をちょっと広げます。
3. フラフープを使わず、フラフープをする動きをします。（腰を動かします）

あやかさんは、1日30分やっていました。

空いた時間にどこでもできるのでいいですよね。

まとめ

あやかさんダイエット（エアフラフープ）のやり方についてまとめました。

器具もいらないし、自分のペースで簡単にできるのがいいですね。

あやかさんは、他にもウォーキングを2時間以上していたそうです。

日頃の何気ない時間に運動することが大事なんですね！