2023年5月30日放送のバリューの真実で正しい歩き方について紹介されました！
教えてくれたのは、整形外科医の中村格子さんです。
お悩み別のトレーニングで歩き方を改善してから、正しい歩き方でキープです！
→【バリューの真実】ガニ股トレーニングのやり方を中村格子さんが紹介！
→【バリューの真実】内股トレーニングのやり方を中村格子さんが紹介！
→バリューの真実でつまずきやすい・すり足トレーニングのやり方を中村格子さんが紹介！
正しい歩き方
正しい歩き方について紹介されました。
正しい歩き方をすると、悪い癖がつかず、筋肉とバランス感覚がつくからです。
歩き方トレーニングのやり方
- 足をまっすぐ前にだす
- かかとで着地して指でけりだす
- 地面に垂直な姿勢を保つ
- 腕をふる
- 上下左右にぶれない
- 股関節を使って足を上げ理想の歩幅で歩く（理想の歩幅は、身長×0.45以上かけた長さ）
まとめ
正しい歩きか方をまとめました。
正しい歩き方をすることで、体形も整うなら意識した方がいいですよね。
お悩み別のトレーニングで歩き方を改善してから、正しい歩き方でキープです！
→【バリューの真実】ガニ股トレーニングのやり方を中村格子さんが紹介！
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