ホンマでっかTVで睡眠にいい食べ物を池田清彦さんが紹介！快眠法

2024年4月3日放送のホンマでっかTVで睡眠にいい食べ物について紹介されました！

教えてくれたのは、生物学評論家の池田清彦さんです。

睡眠にいい食べ物は海産物！

ホンマでっかTVで、ぐっすり眠れる睡眠にいい食べ物について教えてくれました。

睡眠に良い食べ物は、牡蠣やエビなどの海産物です。

牡蠣は亜鉛が入っていて、エビやカニはアスタキサンチンが入っています。

亜鉛とアスタキサンチンが入っていると、睡眠に関係する脳の機能が活性化します。

アスタキサンチンはオレンジ色の食べ物だそうです。

睡眠の質を改善したい人は、ぜひ海産物を意識して取り入れた方が良さそうですね！

睡眠にいい食べ物についてまとめました。

ぐっすり眠るには、色々な要素がありますが、食べ物も影響することが分かりました。

睡眠の質が良くなると昼間の活動が変わるので、意識したいですね！