2023年5月17日放送のホンマでっか！？ＴＶで曲がった直腸を戻すストレッチのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは運動機能評論家の高林孝光さんです。
曲がった直腸を戻すストレッチ
曲がった直腸を戻すストレッチが紹介されました。
曲がった直腸を戻すストレッチの効果の理由
太りやすい人は、直腸が曲がっています。
脂肪を分解する成長ホルモンをだしたら痩せやすくなります。
成長ホルモンは、運動時・睡眠時・空腹時に出ます。
ですが、直腸が曲がっていると便秘になって、常に膨満感で空腹感が出ません。
つまり成長ホルモンが出ないんです。
直腸が曲がっているかどうかのチェック方法があるので試してみてください。
曲がった直腸を戻すストレッチのやり方
ヤンキーすわりでかかとが浮いてる人は直腸が曲がっています。
曲がった直腸を戻すストレッチのやり方です。
- 勢いをつけずに前屈して体の固さを確認します。
- 椅子に浅く座ります。
- お腹と太ももをくっつけます。
- 両手で太ももを抱えてロックします。
- お尻をあげます（10秒間）
- ストレッチ後前屈して固さを確認します。
1日10秒を3回、2～3週間やることで、曲がった直腸がまっすぐになります。
まとめ
曲がった直腸を戻すストレッチのやり方をまとめました。
直腸からダイエットするなんて考えもしていなかったです。
でも、体をまっすに戻すのは大事なことですよね。やってみたいと思います！
高林孝光先生ですが、ひざの悩みの本も出していました↓
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