【中居大悟に言いたい女】120秒で身長を2㎝伸ばす方法をヨガインストラクターのさきさんが紹介！

2024年2月19日放送の中居大悟に言いたい女で120秒で身長を2㎝伸ばす方法について紹介されました！

教えてくれたのは、ヨガインストラクターのさきさんです。

120秒で身長を2㎝伸ばす方法

ヨガのインストラクターさきさんが、120秒で身長を2㎝伸ばす方法を教えてくれました。

120秒で身長を2㎝伸ばす方法は、筋肉と骨を整えていくことです。

姿勢を良くすることで健康にもつながっていきます。

＜内側＞

1. 四つん這いになります。
2. 右足を前に出します。（両手の間に）
3. 出した足を左にちょこちょこっと歩かせて右ひざを床につきます。
4. 上体を起こします。（胸を張る感じ）
5. 5回でいいのでゆっくりと上体を前に倒します。（お尻を意識して前後に体を動かします。片足30秒で5回）

＜外側＞

1. 四つん這いになります。
2. ひじをつきます。
3. 足をちょっとだけはの字に開きます。
4. 片足を外側（横）に上げます。（片足30秒を両足してください）

まとめ

120秒で身長を2㎝伸ばす方法についてまとめました。

身長を伸ばすについてまとめました。