2023年10月3日放送のバリューの真実で歯磨きのやり方と血行を良くする方法について紹介されました！
教えてくれたのは、歯科医の石井さとこさんです。
歯ぐきケア
歯ぐきケアとして、歯磨きのやり方と血行を良くする方法が紹介されました。
歯ぐきって、一度下がると戻らないんです。
ケアするって大事ですよね。
歯磨きのやり方
- 歯と歯ブラシの境目を歯ブラシを45℃に傾けながらやさしく磨きます。
刃の根元が削れるくらい強い力で磨いたり、歯周病で歯ぐきが下がってしまうと、元に戻ることがないので、歯が健康なうちにケアする必要があります。
歯磨きのやり方をマスターしておくと、歯茎トラブルを防ぐことができますね。
歯ぐきの血行を良くする方法
- バリューの真実歯ぐきの部分を1本1本下でなぞります。（表面をなぞります。かかる時間は1本1秒なので全体でおよそ30秒くらいです）
- 歯と歯の間の三角ゾーンを肌の上から指で押します。
歯をなぞったり歯ぐきを押すことで、血行が良くなり、酸素や栄養が十分届くようになります。
このことで、最近に対する抵抗力が高まります。
まとめ
歯ぐきの血行を良くする方法についてまとめました。
口の中が乱れる理由は、ストレスや、疲れ、ホルモンバランスの乱れらしいです。
少しでも抵抗力が高まるよう日頃の意識が大事ですね。
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