2023年3月30日放送のハタチェでオートミールたまごかけごはんの作り方について紹介されました！
教えてくれたのは管理栄養士の岸村康代さんです。
オートミールは、白米とくらべて、食物繊維が6倍、糖質が60％オフ、カロリー1/2なので、健康にもいいですよね！
こちらも参考にしてね→それって実際どうなの課でオートミール米化ダイエットにMIOYAEさんが挑戦！3日間の体重結果
オートミールたまごかけごはんのレシピ
ケロッグの「粒感しっかりオートミールごはん」を使ったたまごかけごはんレシピです。
オーツ麦を食べやすく加工した栄養満点で、ごはんのような鮑の食感が楽しめる商品です。
オートミールたまごかけごはんの材料
- ケロッグのオートミールごはん 30g
- 水 60g
- 卵（ｓサイズ） 1個
- めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ1/2
- 小ネギ（お好みで） 少々
オートミールたまごかけごはんの作り方
- オートミールごはんを水に浸して、電子レンジ（500W）で1分半温めます。
- 2分ほど蒸らします。
- 卵とめんつゆを加えて混ぜます。
- トッピングに小ネギをかけて出来上がりです。
醤油ではなく、めんつゆをかけることで、風味がでるのでおすすめです！
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まとめ
オートミールたまごかけごはんについてまとめました！
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