2023年3月9日放送のトリセツショーでマイボーム洗顔のやり方について紹介されました！
マイボーム洗顔のやり方（10秒でできるやり方）
マイボーム洗顔のやり方をお伝えします。
まずは、ドライアイの原因を知り、アブラ不足を解消するマイボーム洗顔のやり方を実践しましょう！
ドライアイの原因
ドライアイの原因は涙にあります。
ドライアイには3つのタイプがあります。
- 涙の水分が不足（14%）
- 「アブラ」が不足（50%）
- 水分+「アブラ」が不足（36%）
ドライアイ患者の86%は、「アブラ」が不足しているんです！！
ということは、アブラが大事なんだね！
私たちの目は3層になっています。
- 内側にムチン（角膜と水をくっつける）
- 2層目は水（ビタミンや栄養を含む）
- 外側にアブラ（涙の１％未満）
涙のアブラの役割は、水分の蒸発を防ぐこと
アブラは目を守るために大事なんだね。
マイボーム洗顔のやり方
まぶたの裏のまつ毛の近くに、マイボーム線がありますが、そのマイボーム線がつまるとアブラがででず、ドライアイの原因になります。
だから、マイボーム線を温めて、つまりを解消することで、スムーズにアブラを出してもらい、ドライアイになるのを解消するんです。
マイボーム線のつまりを解消する方法
40°ほどの蒸しタオルを、目に当てて、まぶたを温める。（マイボーム腺の油づまりを解消します）
でも、蒸しタオルを作るのが面倒・・・
面倒なことは続かないしね。
もう一つのやり方があるよ。
こっちなら絶対習慣化できる！
マイボーム洗顔のやり方（10秒でできる）
顔を洗う時や入浴中に、ぬるま湯で指を湿らせて、目を閉じてから、まつ毛の根元を優しく5回ほどなでる。
※強くこすったり、瞼の内側まで指をいれないようにしてくださいね。
注意＞マイボーム洗顔は、油不足タイプのドライアイに有効です。全てのドライアイに効くわけではありません。症状が改善しない場合は無理に続けず眼科医に相談してください。
朝晩2回、毎日10秒やるだけでOK！
＜マイボーム洗顔を実践した方の声＞
- まさかこんなに変わるとは思わなかった
- 目が乾く感じが少なくなった
- 今まで目を開けているのがつらい時もあったのですが、そういうのが全然なくなった
実践者の油の量がUPしていました！
ちょっとした習慣でドライアイが防げるなんて、知ってるか知らないかで大違いですね！
アブラのある涙は天然の保湿剤！
やってみてよ~
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