トリセツショーでマイボーム洗顔のやり方(10秒で改善)を紹介!ドライアイの原因も!

トリセツショー

2023年3月9日放送のトリセツショーでマイボーム洗顔のやり方について紹介されました!

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マイボーム洗顔のやり方(10秒でできるやり方)

マイボーム洗顔のやり方をお伝えします。

まずは、ドライアイの原因を知り、アブラ不足を解消するマイボーム洗顔のやり方を実践しましょう!

ドライアイの原因

ドライアイの原因は涙にあります。

ドライアイには3つのタイプがあります。

  1. 涙の水分が不足(14%)
  2. 「アブラ」が不足(50%)
  3. 水分+「アブラ」が不足(36%)

ドライアイ患者の86%は、「アブラ」が不足しているんです!!

もぐ
もぐ

ということは、アブラが大事なんだね!

私たちの目は3層になっています。

  • 内側にムチン(角膜と水をくっつける)
  • 2層目は水(ビタミンや栄養を含む)
  • 外側にアブラ(涙の1%未満)

涙のアブラの役割は、水分の蒸発を防ぐこと

もぐ
もぐ

アブラは目を守るために大事なんだね。

マイボーム洗顔のやり方

まぶたの裏のまつ毛の近くに、マイボーム線がありますが、そのマイボーム線がつまるとアブラがででず、ドライアイの原因になります。

だから、マイボーム線を温めて、つまりを解消することで、スムーズにアブラを出してもらい、ドライアイになるのを解消するんです。

マイボーム線のつまりを解消する方法

40°ほどの蒸しタオルを、目に当てて、まぶたを温める。(マイボーム腺の油づまりを解消します)

もぐ
もぐ

でも、蒸しタオルを作るのが面倒・・・

れぽりん
れぽりん

面倒なことは続かないしね。
もう一つのやり方があるよ。
こっちなら絶対習慣化できる!

マイボーム洗顔のやり方(10秒でできる)

顔を洗う時や入浴中に、ぬるま湯で指を湿らせて、目を閉じてから、まつ毛の根元を優しく5回ほどなでる。

※強くこすったり、瞼の内側まで指をいれないようにしてくださいね。

注意>マイボーム洗顔は、油不足タイプのドライアイに有効です。全てのドライアイに効くわけではありません。症状が改善しない場合は無理に続けず眼科医に相談してください。

朝晩2回、毎日10秒やるだけでOK!

<マイボーム洗顔を実践した方の声>

  • まさかこんなに変わるとは思わなかった
  • 目が乾く感じが少なくなった
  • 今まで目を開けているのがつらい時もあったのですが、そういうのが全然なくなった

実践者の油の量がUPしていました!

ちょっとした習慣でドライアイが防げるなんて、知ってるか知らないかで大違いですね!

アブラのある涙は天然の保湿剤!

もぐ
もぐ

やってみてよ~

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