あさイチで白湯の飲み方と作り方を及川史歩さんが紹介！白湯量や効果も

2023年5月10日放送のあさイチで白湯の飲み方と作り方について紹介されました！

教えてくれたのはインド政府認定アーユルヴィーダ医師の及川史歩さんです。

白湯の飲み方と作り方！

白湯の飲み方や作り方が、ちまたに出ていますが、難しいと実践から遠ざかるということで、簡単な方法を紹介してくれました。

白湯の効果は、便秘・肌荒れ・睡眠・肥満・倦怠感・むくみ・代謝などが言われています。

実際に便秘に悩む12人に効果があるか確かめていました。

1か月間試した結果、2週間後に2日連続お通じがあったなどの報告がありました。

そして、12人全員が白湯の効果があり、改善していました。

白湯を飲むのには理由があります。

冷たい水ではダメなんです！

TRPチャネル

TRPチャネルとは、人間の温度などを感知し反応する受容体のこと。

この反応が、白湯と関係しています。

※2021年ノーベル医学・生理学賞を受賞

食道や胃を通る時に、40度くらいで活性化し、副交感神経を活性化します。そして胃腸の動きがよくなります。

電子レンジで沸かしても、電気ポットでわかしてもOKです！

・熱めの温度（フーフーしてすすりながら飲むくらいの温度）

・夜寝る前に飲む

・白湯の量は、コップ一杯分

白湯を作るのは、鉄瓶やヤカンで沸かさなくてもいいので、簡単ですね。

白湯の飲み方も、夜寝る前というポイントを押さえておけばいいですね。

白湯の飲み方や作り方をまとめました。

白湯を飲むことで7割の人が改善していました。

暑がり、のぼせやすい、皮膚や粘膜が弱い人で、体調が悪くなったかたもいました。そういう時は、日中にぬるめの白湯でやっていただく方がいいということでした。

白湯をのむだけで、体調が改善するなら試してみたいですね。