2024年4月3日放送のホンマでっかTVで睡眠にいい食べ物について紹介されました!
教えてくれたのは、生物学評論家の池田清彦さんです。
睡眠にいい食べ物は海産物!
ホンマでっかTVで、ぐっすり眠れる睡眠にいい食べ物について教えてくれました。
睡眠に良い食べ物は、牡蠣やエビなどの海産物です。
牡蠣は亜鉛が入っていて、エビやカニはアスタキサンチンが入っています。
亜鉛とアスタキサンチンが入っていると、睡眠に関係する脳の機能が活性化します。
アスタキサンチンはオレンジ色の食べ物だそうです。
睡眠の質を改善したい人は、ぜひ海産物を意識して取り入れた方が良さそうですね!
睡眠にいい食べ物のまとめ
睡眠にいい食べ物についてまとめました。
ぐっすり眠るには、色々な要素がありますが、食べ物も影響することが分かりました。
睡眠の質が良くなると昼間の活動が変わるので、意識したいですね!
世界一受けたい授業でサプリも紹介されていたのでこちらもおすすめです→世界一受けたい授業で中途覚醒サプリを久保明先生が紹介!睡眠の質を高めるには?
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