2023年8月6日放送のゲンキの時間（元気の時間）で反り腰改善法のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは、整形外科医で医学博士の高平尚伸さんです。
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反り腰改善法
反り腰は、骨盤が前に傾いて、腰が反り返った状態です。
反り腰チェック法
あおむけに寝転んで、てのひらがスッとはいるようなら反り腰です。
反り腰改善法のやり方
骨盤が前に倒れているので、後ろに戻す方法です。
- あおむけに寝ます。
- 寝たまま両足を抱えます。
- お尻を浮かせて10秒キープします。
お家で寝る前や朝起きるときにできそうですね。
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まとめ
反り腰改善法についてまとめました。
テレビで紹介されていた方は、一見姿勢がいいように見えました。
姿勢については自分で気が付かないことも多いので、普段の姿勢を鏡でみるか、誰かに指摘してもらうのがよさそうですね。
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