2023年11月7日放送のバリューの真実でサバ缶トーストの作り方について紹介されました！
時短で腹持ちのいいレシピ1位になったレシピです。
サバ缶トーストのレシピ
サバ缶トーストのレシピです。
サバ缶トーストの材料
サバ缶トースト1枚分の材料です。
- サバのみそ煮（缶詰）1缶
- キャベツ60g
- オリーブオイル少々
- 塩コショウ少々
- 食パン
- マヨネーズ
- パセリ
サバ缶トーストの作り方
- ボールに、サバ缶を入れます。
- キャベツとオリーブオイルと塩コショウを投入します。
- サバを砕きすぎないようにお箸で混ぜます。
- 食パンにのせます。
- オーブントースターで、サバに少し焼き色がつくくらいまで焼きます。
- 仕上げにマヨネーズとパセリをかけて完成です。
見た目もボリュームがあって、マヨネーズをかけることでさらに食べやすそうですよね。
サバ缶トーストレシピを管理栄養士の豊田愛魅さんが評価！
管理栄養士の豊田愛魅さんの評価では、サバ缶トーストは、食物繊維が多い、タンパク質が多い、糖質が多すぎないのすべての項目で満点でした！
サバ缶1缶ですごい量のタンパク質がとれるので、素晴らしいレシピだということです。
なかなか魚料理を朝からつくるのは手間ですが、サバ缶を使うことで簡単に魚を朝からいただくことができるので、すごくいいですね。
さらに、食物繊維を含むキャベツが入っているのも高評価だそうです。
まとめ
サバ缶トーストのレシピについてまとめました！
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