【土曜な会】白湯の作り方を石原新菜さんが紹介！体にいい理由３つのポイント

２０２４年２月３日放送の土曜な会で白湯の作り方について紹介されました！

教えてくれたのは、石原新菜さんです。

白湯

土曜日な会で白湯について紹介されました。

白湯の作り方（温度など）や体にいい理由です。

白湯が体にいい理由を３つ挙げてくれました。

体の中の体温をしっかり温めて免疫を高めるのが大事です。

内臓を温めることで、便秘やむくみの解消になったり、基礎代謝が上がり痩せやすくなったりもします。

ですので、朝は体温が下がっているので朝に自分の体温以上の５０度~６０度くらいの白湯を１５０mm~２００㎜飲むことがおすすめです。

生姜などを混ぜてもOKですが、コーヒーやお茶などは利尿作用が働いて、水分が出て行っちゃうのでお勧めできません。

コーヒーーやお茶などが白湯とどう違うの？お茶やコーヒーのほうが美味しやん！と思いましたが、利尿作用のことまでは考えていませんでした。

白湯にするちゃんとした理由があるんですね。

白湯の作り方です。

＜ポイント＞

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通常冷ますのに２０分ほどかかるのが、わずか３分での見ごろになります。

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日々の継続が大事なので、賢くグッズを使って継続力を高めるのも必要ですねよね！

白湯についてまとめました。

体を温めるって大事ですよね。

そういえばホンマでっかTVでも、おなかのタイプ別で温めるのが大事って言っていました。

そして、鉄分が気になるなら鉄玉子もおすすめ。