2023年10月29日放送の元気の時間でサバ缶トマト煮の作り方について紹介されました！
教えてくれたのは、血管年齢と健康の関係に詳しい医学博士の西﨑泰弘さんです。
サバ缶トマト煮のレシピ
サバ缶トマト煮のレシピです。
サバ缶トマト煮を食べることによって、血管年齢の若返りとして紹介されていました。
サバ缶トマト煮の材料
サバ缶トマト煮の2人分の材料です。
- サバの水煮缶1缶
- ホールトマト缶1/4巻
- 玉ねぎ1/4個
- にんにく1片
- パセリ適量
- オリーブオイル適量
- 水1/2カップ
【調味料】
- コンソメ1/2個
- 塩適量
- こしょう適量
サバ缶トマト煮の作り方
- フライパンにオリーブオイルとニンニク、玉ねぎを入れて炒めます。
- 水、コンソメ、ホールトマト缶、サバの水煮缶を加えます。
- 塩コショウを適量入れて味を整えて軽く煮込みます。
トマトとサバはめちゃくちゃあって美味しいです。
サバ缶なので、骨ごと食べれるで小さい子でも食べれるし、大人でも骨を気にせずパクパク食べれるのが嬉しいですよね。
まとめ
サバ缶トマト煮についてまとめました！
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