2023年4月12日放送のソレダメで、正しい歯磨きの方法について紹介されました！
教えてくれたのは、歯科医師の小野 宇宙さんです。
歯磨きの方法
ソレダメで4つの正しい歯磨きの方法が紹介されていました。
フロスのタイミングは歯磨きの前！
フロスや歯間ブラシは歯磨きの前につかいます。
タイミングが重要なんです。
歯磨き後にフロスや歯間ブラシをすると、せっかく歯磨きの時にコーティングしたフッ素をとってしまいます。
だから歯磨きの前にフロスや歯間ブラシをするのが大事なんです。
若い人は歯の間が狭いので、糸のフロスがおすすめですが、歯間が開いている人は、歯間ブラシがおすすめです。
朝食の前に歯を磨く
起きた直後は、口の中に最近が多くなる傾向があるからです。
睡眠中は、唾液の量が減るため、歯周病の原因となる細菌が繁殖しやすいです。
そのまま朝食を食べると、睡眠中に増えた最近を食べていることになります。
だから、朝食前に歯磨きをしておいて、朝食後は口をゆすぐだけでも大丈夫です。
歯磨き後は軽く口をゆすぐ
歯磨きの後の口の中は、フッ素で歯をコーティングしています。
歯磨き後に、しっかりゆすいでしまうと、せっかくコーティングしたフッ素まで洗い流してしまいます。
お水はおちょこ半分以下で大丈夫です。
歯ブラシは大人は柔らかめ子供は硬め
歯ブラシは、大人は柔らかめを選び、子供は硬めを選びます。
子供の歯磨きの目的は、表面の汚れを落とすためなので、固めの歯磨きが最適です。
一方大人は、歯周病ケアが目的なので、歯茎をマッサージすることが必要です。
歯と歯の間の歯石をとるのが歯周病には大事なので、細くて柔らかい歯ブラシで、歯の間の歯石を取り除くのが最適です。
歯ブラシは、こまめに取り換えるのがおすすめ！
2~3週間で取り換えましょう！
歯磨きは長くするのではなく、2~3分でOKです。
まとめ
ソレダメで紹介された正しい歯磨きの方法をまとめました。
コメント