2023年3月2日放送のトリセツショーで、薄毛におすすめの食べ物について紹介されました！
教えてくれたのは皮膚科医の植木理恵さんです。
薄毛におすすめの食べ物！栄養素がポイント
薄毛には栄養素が影響していて、薄毛に悩む女性の8割がこの栄養素が不足しているそうです。
薄毛には栄養素がポイント
薄毛には栄養素がポイントです。
実は、髪を分析すると、何を食べているかわかるくらい栄養素が髪に影響します。
その中でも髪の毛は、タンパク質でできているので、タンパク質が大事です。
（だからと言って、たんぱく質だけ取ればいいというわけではなく、バランスも大事です）
特に、女性は鉄と亜鉛が不足していることが多いです。
薄毛で悩んでいる女性の8割は亜鉛が不足しているそうです。
鉄や亜鉛の不足で、髪を作る細胞が弱まり薄毛になると考えられているということです。
薄毛に悩む方におすすめの食べ物
女性の薄毛に悩む方は、特にこちらの食べ物を意識して取り入れてみてくださいね。
鉄が豊富＞牛肉・レバー・カツオ・豆乳・小松菜・ツナ
亜鉛が豊富＞牡蠣・牛肉・がんもどき・いわし・ブロッコリー・ビーフジャーキー
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まとめ
トリセツショーで、薄毛におすすめの食べ物を植木理恵さんが紹介していました。
薄毛には栄養素が深く関わっており、特に女性は亜鉛と鉄が不足している方がなりやすいそうです。
意識して取り入れたいですね。
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