2023年3月30日放送のハタチェでオートミールカレーピラフ風の作り方について紹介されました！
教えてくれたのは管理栄養士の岸村康代さんです。
オートミールは、白米とくらべて、食物繊維が6倍、糖質が60％オフ、カロリー1/2なので、積極的にとりいれたいですよね。
ケロッグの粒感しっかりオートミールごはんは、オーツ麦を食べやすく加工した栄養満点で、ごはんのような食感が楽しめる商品です。
それって実際どうなの課でオートミール米化ダイエットにMIOYAEさんが挑戦！3日間の体重結果でも検証していました！
オートミールカレーピラフ風のレシピ
ケロッグの「粒感しっかりオートミールごはん」を使ったカレーピラフ風レシピです。
オートミールカレーピラフ風の材料
- ケロッグのオートミールごはん 30g
- 水 60g
- カレー粉 小さじ1/2弱
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- サラダチキン（お好みで） 15g
オートミールカレーピラフ風の作り方
- オートミールご飯を水に浸します。
- 電子レンジ500 W で1分半温めます。
- 1分ほど蒸らします。
- カレー粉と鶏ガラスープの素、お好みでサラダチキンを混ぜ合わせて出来上がりです。
まとめ
オートミールカレーピラフ風についてまとめました！
パラパラしていて、食べ応えがあって美味しいです！とコメントしていました。
オムライスや炊き込みごはんなど、色々な料理にアレンジできます。
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