ゲンキの時間で耳の体操(筋膜プリプリ体操)のやり方を石井正則さんが紹介！難聴予防

2023年12月3日放送のゲンキの時間で、耳の体操(筋膜プリプリ体操)のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは、耳鼻科医の石井正則先生です。

耳の体操(筋膜プリプリ体操)

耳の体操(筋膜プリプリ体操)が紹介されました。

耳の体操(筋膜プリプリ体操)の効果は難聴予防！

耳の体操(筋膜プリプリ体操)は、難聴予防に期待ができる体操です。

体には筋肉を包む筋膜という膜があります。

その筋膜が特に密集しているのが耳の周りです。

この耳の周りの筋膜を和らげて温めることで、難聴予防の期待ができます。

耳の周り、首の周り、体全体が温かくなり、有毛細胞に酸素栄養が届きやすくなり、難聴の予防につながります。

リラックス効果も得られるため、ストレス緩和や疲れの回復にもつながります。

耳の体操(筋膜プリプリ体操)のやり方は？

1. 両手を使います。
2. 親指を後ろにして耳をつまみます。
3. つまんだら外側へ広げます。
4. つまんだまま親指の腹が上になるようにひねり、引っ張ります。
5. この状態をキープしながら肘を後ろ、下へと順番に引っ張ります。
6. 1日3回、耳の上中下それぞれの部分で行ってください。

まとめ

耳の体操(筋膜プリプリ体操)についてまとめました。