２０２３年６月１３日放送のバリューの真実で眼輪筋トレーニング！まぶた体操のやり方について紹介！
教えてくれるのは眼科医の有田玲子さんです。
→バリューの真実でクマの改善方法を有田玲子さんが紹介！【青クマと茶クマ】
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眼輪筋トレーニング！まぶた体操
眼輪筋トレーニング！まぶた体操です。
眼輪筋トレーニング！まぶた体操の効果
目薬をさしても、すぐに目が乾いたりするドライアイの悩みには、パチパチギューきつねの目まぶた体操がいいと紹介。
パチパチギューきつねの目まぶた体操は、まぶたにあるマイボーム線からでる目の脂不足を解消する体操です。
そもそも、ドライアイは、目の脂が足りていないから。
この脂を出すには、まばたきを正しく行うことが大事です。
まばたきを正しく行うことで、まぶたを刺激し、マイボーム線から脂を出すことで、ドライアイ対策ができるですね。
パチパチギューきつねの目！まぶた体操のやり方
- 2秒間目を閉じます。
- 軽く2回パチパチとまばたきします。
- ぎゅーっと2秒間目を閉じます。
- パッと目を開いて眩しい目をします（下まぶたを上げて目の下の筋肉を鍛えます）
- キツネの目をして、目を閉じようとします。
以上を、1日3回以上行います。
スマホやパソコンを使用する頻度が多い場合は、1時間に1回行います。
まとめ
眼輪筋トレーニング！まぶた体操をまとめました。
スマホやパソコン、映画やドラマを見てるときって、結構まばたき忘れちゃってることって多いですよね。
意識して取り入れたいですね。
SixTONESの「PARATY PEOPLE」に合わせて行うと楽しくできるようです！試してみてくださいね。
→バリューの真実でクマの改善方法を有田玲子さんが紹介！【青クマと茶クマ】
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